قسط 3: جاپانی خوبصورتی کے معیار کو حاصل کرنے کے لیے بیک اسکواٹس کرنا

اقساط

• قسط 1 · پش اپس اور کرانچز: ایک چیلنج کا سامنا
• قسط 2 · مزید push-ups! بڑے bra size کے لیے!!
• قسط 3 · جاپانی خوبصورتی کے معیار کو حاصل کرنے کے لیے بیک اسکواٹس کرنا
• قسط 4 · جھوٹا خدا اترتا ہے اور ہیرو اندھیرے کی درخواست کرتا ہے
• قسط 5 · کردار پسینے میں شرابور ہو کر رقص کا مظاہرہ کرتے ہیں
• قسط 6 · کک اور ٹوسٹ! ہم چل پڑے ہیں!!
• قسط 7 · مشکل push-ups اور squats کا چیلنج جہاں ہار ماننے سے بچنے کے لیے استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔

تمام 12 اقساط →