قسط 11: سادہ ٹائی چی! کور اسٹریتھ ٹریننگ!
اقساط
- قسط 7 · مشکل push-ups اور squats کا چیلنج جہاں ہار ماننے سے بچنے کے لیے استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔
- قسط 8 · مزید ناچ! مسکرائیں اور ڈیٹوکس!!
- قسط 9 · لچکدار لچک! پول کے کنارے کی کشش!!
- قسط 10 · تفریحی ورزشوں کے لیے sports gym کا دورہ کریں
- قسط 11 · سادہ ٹائی چی! کور اسٹریتھ ٹریننگ!
- قسط 12 · اہم مشقیں! زیادہ مسکرائیں!!